Obiceiuri Sanatoase

Posturi marcate ‘obiceiuri sanatoase’

Cluj, let’s Salsa!

Nu ştiu ce planuri aveţi joi seară, dar vă anunţ că n-ar strica să le anulaţi! Asta dacă nu veţi să pierdeţi un super eveniment! V-am urmărit pe facebook, am văzut că vă place, aţi dat like la piese caliente, deci nu aveţi nicio scuză!

Alături de Alex Ursa, distinsul domn care poartă papioane în weekenduri, avem deosebita plăcere să vă invităm joi, 23 februarie, de la ora 19:oo, la un workshop de Salsa, susţinut de AIRE Dance Company, Art Inspired by Rhythm of Emotions. Workshopul e gratuit (oricine poate să participe) şi nu trebuie să veniţi neapărat cu o pereche. Trebuie doar să ajungeţi pe strada Haşdeu, nr .69

De asemenea, nu trebuie să vă faceţi griji că nu ştiţi să dansaţi, cei de la AIRE Dance Company ne vor iniţia în paşii de bază ai acestui dans impresionant, iar apoi vom încerca şi lucruri mai complicate. Dacă vom fi în stare

Pentru că obiceiurile sănătoase înseamnă şi dans, pasiune şi o seară frumoasă, alături de prieteni! Îi mulţumesc mult lui Alex şi celor de la AIRE Dance Company pentru ajutor şi implicare!

Vă mai spun doar că ne-ar ajuta dacă ne-aţi lăsa un comentariu la acest post, ca să ştim câte persoane vin.

Ah, era să uit, ca de obicei, mulţumirile pentru deosebitul afiş merg către designerul meu personal, Oana.

So, let’s salsaaa!

Taguri: aire dance company, curs salsa cluj, dansuri de societate, dansuri latino americane, obiceiuri sanatoase
Postat in Florica lui Zicu din capatu' satului | 15 Comentarii »

Captain Activia în vizită la Vitacom Electronics

Captain Activia reaminteşte lunar unei companii din Cluj că e important să facem mişcare la locul de muncă. După Trilulilu şi Imagistica, Captain Activia a vizitat cu mare entuziasm alt brand clujean, Vitacom Electronics.

Ne-am întâlnit foarte protocolar în sala de şedinţe, însă atmosfera a fost extrem de naturală. Nu le-am spus lucruri pe care ei nu le ştiau deja, dar le-am dat o scuză delicioasă să facă o pauză de la calculator şi să facă mişcare.

Am fost plăcut surprinsă să am parte şi de prezenţa unui distins domn, care, din câte am văzut, e şi responsabil cu buna dispoziţie în companie. În general, atunci când ai ocazia să cunosţi angajaţii unei companii precum Vitacom, nu te aştepţi ca ei să fie atât de deschişi. Vestea că în sala de şedinţe există o pungă mare cu bunătăţi s-a dus repede, aşa că fiecare şi-a ales un sortiment preferat cât mai repede

Mai multe poze de la întâlnirea Captain Activia cu Vitacom găsiţi aici. Mulţumesc Robi pentru complicitate şi sper că am reuşit să le fac o surpriză plăcută colegilor tăi

Captain Activia va vizita, în fiecare lună, o companie din Cluj. Dacă vreţi să vină şi la voi, mă puteţi contacta pe adresa de mail de la pagina de contact a blogului.

Taguri: activia, miscarea la locul de munca, obiceiuri sanatoase
Postat in Florica lui Zicu din capatu' satului | 4 Comentarii »

Fete frumoase cu obiceiuri sănătoase

Cred că ştiţi deja cu toţii de minunatul calendar #superfete cu #obiceiurisănătoase, calendar sponsorizat de Activia, la iniţiativa lui Criserb şi realizat de cei de la F 64. Doar atât vă spun: a ieşit foarte, dar foarte mişto!

Iar acum, vestea bună pentru voi: am cinci calendare pe care le ofer primilor cinci comentatori care îşi exprimă dorinţa mai jos! Fără niciun concurs. Fără niciun efort. Le cereţi şi le primiţi! Mai uşor de atât, chiar nu cred că se poate

Pentru că să priveşti nişte fete frumoase timp de un an de zile e, până la urmă, un obicei sănătos

Taguri: activia, obiceiuri sanatoase, super fete
Postat in Florica lui Zicu din capatu' satului | 14 Comentarii »

Captain Activia în vizită la Imagistica

După ce a vizitat Trilulilu, Captain Activia, super eroul care luptă pentru mişcarea la locul de muncă, s-a decis că e momentul să vadă ce fac creativii de la Imagistica Advertising. Sigur, sigur fac mişcarea de care au nevoie sau stau cu orele lipiţi de scaun, la computere sau brainstorming-uri?

Aşa cum a suspectat, Captain Activia i-a găsit cu ochii în monitor! Norocul lor e că au sediul într-o casă cu trei etaje, aşa că o simplă pauză de relaxare sau un drum până la frigider implică arderea câtorva calorii

Din câte ştiu, nu e bine să te cerţi cu artiştii, aşa că nu am insistat să îmi arate câteva flotări live, însă mi-au spus că fac regulat mişcare, câteodata se mai cântă la chitară, câteodată se dansează sau joacă darts. Am înţeles că orele petrecute pe scuanele companiei se recuperează cu brio la chefuri şi serate dansante, când una-două se încinge o horă

Captain Activia va vizita, în fiecare lună, o companie din Cluj. Dacă vreţi să vină şi la voi, mă puteţi contacta pe adresa de mail de la pagina de contact a blogului.

Taguri: activia, miscarea la locul de munca, obiceiuri sanatoase
Postat in Florica lui Zicu din capatu' satului | 2 Comentarii »

Cum arată un mic dejun sănătos

Teoretic, micul dejun ar trebui să fie cea mai importantă masă a zilei, care nu ar trebui sărită niciodată. Practic, mulţi îl înlocuiesc cu o cafea şi o ţigară sau un pachet de biscuiţi, devorat între două semafoare. Dacă mâncaţi dimineaţa măcar un iaurt, atunci sunteţi cuminţi ca nişte premianţi. Evident că obiceiurile create în timp se schimbă greu, însă trebuie să ştiţi că există alternative. Mai bune, mai sănătoase şi extrem de gustoase.

Asta a fost şi provocarea pe care i-am lansat-o lui Andrei: să ne prepare şi să ne înveţe nişte reţeţe atât de gustoase, încât să nu le putem rezista. Evident că nimeni nu are timp şi chef să prepare ceva complicat, astfel că reţetele trebuiau să fie cât mai simple şi mai sănătoase.

În aplauzele publicului compus din Oana, Alma, Mirona şi Ioana, invitatele mele, Andrei ne-a încântat cu următoarele reţeţe: humus, cremă de brânză cu măsline, pate de măsline şi ouă umplute cu pesto genovese. Nu strâmbaţi din nas, ingredientele pot fi cumpărate din orice supermarket (eu le-am luat pe toate de la Cora), iar dacă le pregătiţi pe toate de cu seară, nu ar trebui să vă ia mai mult de 10-15 minute. Eu nu zic nimic, dar chiar ar putea fi o idee de cină romantică şi sănătoasă de Valentine’s Day sau Dragobete

Nu pot să vă spun care preparat ne-a plăcut mai mult, cert e că unii au cerut pastă de măsline pentru acasă, alţii au mâncat pesto genovese gol, iar alţii au ameninţat că îşi fac căciulă din humus )

Chiar şi dacă vă treziţi mai repede cu 15 minute dimineaţa, credeţi-mă că merită. Îi mulţumim încă o dată lui Andrei pentru micul dejun sănătos şi delicios!

Vă las cu un video din care veţi învăţa cum să faceţi pate de măsline şi ne veţi vedea înfulecând cu voioşie )

Taguri: mancare sanatoasa, mic dejun sanatos, obiceiuri sanatoase, sanatate
Postat in Florica lui Zicu din capatu' satului | 16 Comentarii »

Obiceiul sănătos de weekend: fitball dance

După ce am încercat kickboxing şi cursul de autoapărare, luna asta mi-a făcut cu ochiul fitball dance, evident, de la partenerul #obiceiurisanatoase sportive din Cluj – Gimmy Polus. Chiar dacă nu mi-am dorit să fiu viitoarea Nadia, ca Oana, am plecat cu mult entuziasm la curs.

Cum, de câteva zile, am început să alerg dimineaţa pe bandă, simţeam că am nevoie de un curs care să mă scoată din rutină şi să mă distreze, să nu simt că fac sport, ci că mă simt bine cu prietenii. Chiar aşa, să îmi spuneţi, vă rog, la ce vă gândiţi voi când alergaţi, că eu mă plictisesc după primele 15 minute şi mă uit ca tuta la ceas până se termină programul sau îmi calculez finanţele şi mă deprim.

Am sărit pe mingile alea ca şi cum ar fi ultima zi pe pământ Contrar a ceea ce credeam, cursul nu e unul foarte uşor, adică scoate untul din tine, doar că faci sport cu zâmbetul pe buze, ca la toate cursurile de la Gimmy, de altfel. Mai mult decât arderea caloriilor, am plecat acasă încărcată cu energie pozitivă, deci voi mai merge la fitball dance, aşa, ca obicei sănătos

Ah, era să uit. Am avut un invitat special care, ca o adevărată vedetă, a avut parte de un atrenament personalizat

Taguri: fitball dance, fitness, gimmy, gimmy polus, miscare, obiceiuri sanatoase, sport
Postat in Florica lui Zicu din capatu' satului | 2 Comentarii »

E important să facem mișcare la locul de muncă!

Hai, recunoaşteţi, toţi am vrut, la un moment dat, să fim super eroi. Ei bine, campania obiceiuri sănătoase îmi dă ocazia să-mi împlinesc acest vis. Când am tricoul Activia pe mine, devin Captain Activia şi scopul meu e de a vă salva din faţa calculatoarelor!

Teoretic, la fiecare oră e indicat să ne ridicăm pentru 10 minute de pe scaun, din faţa calculatorului, şi să ne mişcăm puţin, după cum ni se spune la protecția muncii, iar misiunea mea e fix asta: să promovez mișcarea la locul de muncă.

Prima companie vizitată de Captain Activia, a fost, evident, Trilulilu, un birou plin de crocodili programatori, designeri, webdesigneri, toţi lipiţi cu fundul de scaun cel puţin 9 ore pe zi. De altfel, statul mult pe scaun este una dintre cauzele principale ale problemelor cardiovasculare, duce la apariţia varicelor, la deformări, uneori grave, ale coloanei vertebrale și la dureri de spate.

I-am luat cu forţa pe cât de mulţi am putut şi am mers în bucătărie, unde am făcut nişte exerciţii de streatching.

Le-am explicat, ca un super erou adevărat, despre importanţa mişcării. Aparent, mi-a şi reuşit

La final, lumea era mai veselă

Captain Activia va vizita, în fiecare lună, o companie din Cluj. Dacă vreţi să vină şi la voi, mă puteţi contacta pe adresa de mail de la pagina de contact a blogului.

Taguri: activia, miscarea la locul de munca, obiceiuri sanatoase
Postat in Florica lui Zicu din capatu' satului | 2 Comentarii »

Am cozonărit frumos şi sănătos!

Luni, sub bagheta lui Adi Hădean, în cadrul campaniei obiceiuri sănătoase, am organizat, la Camino, un workshop de făcut cozonaci. Pentru că, de sărbători, cel mai important lucru e să fii alături de cei dragi şi să împarţi momente frumoase. Nu contează unde eşti, contează cu cine eşti, lucru care s-a simţit din plin la workshopul nostru. De aia am şi lăsat acest articol pentru azi, să fie cât mai aproape de Crăciun

Ucenicii s-au descurcat mai mult decât bine, având în vedere că, pentru majoritatea, a fost prima întâlnire cu lucruri necunoscute, precum sucitoare sau drojdie.

Eu le-am promis un obicei sănătos pentru suflet, dar cred că a fost şi unul pentru trup, căci frământatul cere efort. Unii, nu spunem cine, au acuzat febră musculară a doua zi

Eu le-am promis o seară caldă, cu colinde în fundal, în care nu va conta cine a ars cozonacul sau cui nu îi va creşte. Absolut toţi cozonacii au ieşit bestial! Mulţumit de ucenicii lui, Adi le-a făcut o surpriză: au primit, în premieră, şorţuri personalizate.

Eu le-am promis că o să cântăm colinde, ei au cântat “fră, fră, frământăm!”, după cum se poate auzi şi în materialul făcut de cei de la Realitatea Cluj.

Am făcut împreună cozonaci sănătoşi, cu zahăr şi ouă mai puţine, cu nucă şi stafide, iar dacă vă doriţi şi voi aşa ceva, reţeta o găsiţi la Adi pe blog, căruia îi mulţumesc încă o dată pentru tot sprijinul. Dar poate cel mai important e că ne-am simţit ca într-o mare familie

Iar dacă vreţi să vedeţi că bloggerii ştiu să frământe, dar să se şi distreze, urmăriţi filmuleţul de mai jos, în care vă fac şi urări de sărbători

Au mai scris despre eveniment: Adi, Robi, Cucu şi Mirona.

Taguri: adi hadean, cozonaci sanatosi, obiceiuri sanatoase, reteta cozonaci
Postat in Florica lui Zicu din capatu' satului | 4 Comentarii »

Obiceiul sănătos de weekend: curs de kickboxing

După ce luna trecută am fost la Gimmy la un curs de autoapărare, de data asta am testat kickboxing alături de onlinerii clujeni. Kick-Box este definit ca o luptă în picioare, bazată pe lovituri de braţe şi picioare. A apărut în Japonia în 1960 şi America de Nord în 1970, iar în Europa la sfârşitul anilor 1980. Istoric s-a dezvoltat şi în Karate, Muay Thai şi Boxul occidental. Se practică pentru autoapărare şi este un sport competiţional de contact.

Îmbrăcaţi în haine lejere, Robi, Dan, Cucu, Marius, Alex, Camelia, Cristina şi Andrea au venit pregătiţi să îşi descarce energiile negative acumulate peste zi şi să deprindă un nou obicei sănătos.

Nu ştiu cum s-a întâmplat, dar toată lumea a venit setată să lovească cât mai tare sacii de box.

Dacă sunteţi cuminţi şi vă ţineţi de antrenamente, puteţi ajunge ca şi Fane, antrenorul nostru.

Din punctul meu de vedere, kickboxingul e uşor de prins, deoarece unele mişcări sunt asemănătoare cu cele de tae bo, dar, în acelaşi timp, simţi că tu conduci exerciţiile, tu setezi frecvenţa cu care loveşti sau forţa pe care o aplici. Practic, eşti propriul tău antrenor.

Dragele mele, dacă v-aţi plictisit de orele tipice de sport, vă recomand să încercaţi şi sporturi sau cursuri care par a fi destinate strict domnilor. Veţi fi surprinse Pe lângă slăbirea rapidă, kickboxingul te ajută la elasticitate, forţă, putere de concentrare, încredere în sine şi psihic. Nouă ne-a plăcut foarte mult şi mai mergem

Le mulţumesc celor de la Gimmy Polus pentru sprijin şi vă las cu un video în care online-ul clujean e dezlănţuit.

Taguri: gimmy polus, kickboxing, obiceiuri sanatoase, sanatate prin sport
Postat in Florica lui Zicu din capatu' satului | 6 Comentarii »

Să cozonărim sănătos!

Obiceiurile sănătoase pot fi de mai multe feluri, însă, în perioada Crăciunului, m-am gândit să lucrăm la partea de suflet.

E momentul să lăsăm deoparte toate grijile şi, pentru o seară, să ne simţim bine, să bem vin fiert şi să ascultăm colinde. Copilăria mi-am petrecut-o la bunici, unde iarna avea farmecul ei aparte. Bunica pregătea cozonacii fix înainte să vină Moş Crăciun, iar cei mari beau vin fiert şi colindam împreună. Mi-e dor de vremurile în care trebăluiam cu bunica prin bucătărie. Mi-e dor de un Crăciun adevărat!

Alături de Adi Hădean, căruia îi mulţumesc, vă aşteptăm luni, 19 decembrie, de la ora 19:00, la Terasa Camino, unde va avea loc un workshop de făcut cozonaci. Ce dacă stăm la oraş? Anul ăsta, vreau să fac cozonaci la mine, la bloc! Şi vă provoc şi pe voi să veniţi, să învăţăm împreună şi să ne bucurăm de ce înseamnă, de fapt, Crăciunul: bucurie şi linişte sufletească

Concret, căutăm 10 persoane dornice să înveţe cum se face un cozonac. Adi ne-a pregătit şi o surpriză pe care am promis că nu o dezvălui, dar sunt sigură că o să vă placă. Ne vom împărţi în două grupe de lucru (mulţumesc Andrei Crivăţ că vii să ne ajuţi), conduse de Adi, şi vom încerca să facem reţeta după el. Avem, însă, nevoie şi de galerie, deci puteţi veni să vedeţi cum ne chinuim să: potrivim ingredientele, frecăm coca, facem cozonacul pufos. Iar dacă sunteţi o galerie entuziastă, promitem să împărţim totul cu voi!

Primele 10 comentarii la acest articol, au locul asigurat la workshop!

Vă aşteptăm cu mare drag!

PS: Ca de obicei, mulţumirile pentru afiş merg către Oana.

UPDATE: Toate cele 10 locuri s-au ocupat, ne vedem luni!

Taguri: adi hadean, cozonac craciun, obiceiuri sanatoase, workshop
Postat in Florica lui Zicu din capatu' satului | 19 Comentarii »